Croché como terapia: um momento de tranquilidade entre pontos

Há dias em que custa deixar de pensar em tudo o que temos pendente. Acabamos uma tarefa e já estamos a olhar para o telemóvel, a responder a uma mensagem ou a preparar o que vem a seguir. No meio desse ritmo, pegar numa agulha de crochet e num novelo pode ser uma forma simples de reservar algum tempo para nós.

Falamos de crochet como terapia para descrever a sensação de calma que muitas pessoas encontram ao fazer crochet. Embora não substitua uma terapia profissional, pode tornar-se uma atividade agradável para desligar, dar asas à criatividade e desfrutar de fazer algo com as mãos.

E não precisa de ser especialista nem de começar com um projeto complicado: umas quantas correntinhas podem ser o início.

Porque é que o crochet pode ser relaxante?

Ao fazer crochet, prestamos atenção a uma tarefa concreta: introduzir a agulha, apanhar o fio, fechar o ponto e continuar. Quando já conhecemos o ponto, essa sequência repetida pode ser agradável e ajudar-nos a concentrar no que estamos a fazer.

O novelo vai-se transformando pouco a pouco em algo visível. Mais uma volta, uma base que começa a ganhar forma, uma mala que cresce entre as mãos. Esse progresso permite desfrutar do processo mesmo antes de terminar.

Há também uma parte muito pessoal: escolher uma cor, tocar no material e decidir o que queremos criar. O crochet oferece-nos um espaço para fazermos as coisas ao nosso ritmo.

O que sabemos sobre o crochet e o bem-estar?

A relação entre o crochet e o bem-estar tem sido estudada através de inquéritos. Segundo um estudo de Burns e Van Der Meer, publicado em Perspectives in Public Health, no qual participaram 8.391 pessoas, muitas das pessoas inquiridas associavam o crochet a uma maior sensação de calma e bem-estar.

Estes resultados descrevem experiências pessoais: não demonstram que o crochet trate a ansiedade nem que produza o mesmo efeito em toda a gente. Ajudam, sim, a perceber porque é que tantas pessoas o incluem nos seus momentos de descanso.

Mais do que procurar um resultado concreto, podemos encarar o crochet como qualquer outro passatempo que nos faz sentir bem: experimentando, observando como nos sentimos e desfrutando quando nos apetece.

Cinco formas de desfrutar do crochet como momento de desconexão

1. Dedicar algum tempo a uma só coisa

Contar pontos ou seguir uma sequência simples propõe-lhe uma tarefa concreta em que se pode concentrar.

Pode experimentar deixar o telemóvel de lado durante algumas voltas. Não precisa de terminar uma peça: basta reservar um pequeno espaço para fazer crochet sem interrupções.

2. Criar algo sem prazo de entrega

Nem todos os projetos precisam de um prazo. Pode fazer uma mala para si, experimentar uma combinação de cores ou praticar um ponto pelo simples prazer de o aprender.

Quando o objetivo é desfrutar, uma volta tricotada também conta como um bom momento.

3. Reconhecer o que vai aprendendo

A primeira correntinha pode ficar irregular. Depois, consegue manter melhor a tensão, reconhecer os pontos e seguir um padrão com mais facilidade.

Comparar o seu trabalho com as primeiras experiências permite-lhe apreciar o que aprendeu. O seu trabalho não tem de ser igual ao de outra pessoa para sentir satisfação com o que criou.

4. Dar espaço à sua criatividade

O mesmo modelo muda muito consoante a cor, o material ou as alças que escolher. Tomar essas pequenas decisões faz parte do encanto de criar os seus próprios acessórios.

Pode começar por seguir as instruções e, quando se sentir confortável, acrescentar detalhes que tornem o projeto mais seu.

5. Partilhar uma paixão

Tricotar também pode ser um programa partilhado: combinar com uma amiga, ensinar um ponto a alguém da família ou falar dos seus progressos com outras tricotadeiras.

Pode desfrutar da atividade a sós ou acompanhada, conforme lhe apetecer nesse dia.

Como começar a tricotar para relaxar

Se procura um momento de tranquilidade, convém escolher um projeto adequado à sua experiência e à energia que tiver naquele momento.

• Comece por um ponto simples. A correntinha e o ponto baixo permitem praticar sem seguir sequências complexas.
• Escolha um material que lhe permita distinguir bem os pontos. Um fio liso e de cor clara costuma facilitar as primeiras experiências.
• Utilize a agulha de croché recomendada para o material. Se for difícil introduzi-la e tiver de fazer muita força, verifique a tensão e o tamanho da agulha.
• Procure uma posição confortável e faça pausas. Não precisa de prolongar a sessão se sentir cansaço nas mãos, nos ombros ou no pescoço.
• Permita-se parar. Se ficar bloqueada numa explicação, pode retomá-la noutro dia.

Não tem de transformar o croché em mais uma obrigação na sua agenda. Pode deixar o projeto preparado e pegar nele quando lhe apetecer.

Que projetos de croché escolher para descontrair

Uma pequena bolsa

Uma peça retangular com um ponto repetitivo permite praticar e ver os progressos sem ter de lidar com um projeto grande. Mais tarde, pode acrescentar um forro ou um fecho, se quiser continuar a trabalhar nela.

Uma mala de construção simples

Uma mala com poucas peças e um ponto que já conheças pode ser um projeto agradável para fazer ao longo de várias sessões. Antes de começar, consulta o padrão: o tamanho, por si só, não indica o grau de dificuldade.

Uma amostra para experimentar cores e pontos

Nem tudo o que fizeres em croché tem de se transformar num objeto acabado. Fazer pequenas amostras permite conhecer materiais, praticar e experimentar sem te comprometeres com um projeto completo.

Um kit adequado ao teu nível

Se preferires começar com um projeto definido, um kit pode facilitar a escolha dos materiais. Verifica o que inclui, que técnicas precisas de conhecer e se as instruções são adequadas à tua experiência.

Fio de malha, cordão ou algodão para um momento de croché?

A melhor opção será aquela com que te sentires confortável a trabalhar e que seja adequada ao projeto.

O fio de malha permite ver a peça crescer com poucas voltas, embora o peso e a facilidade em trabalhá-lo dependam do tipo escolhido. O cordão oferece várias possibilidades para malas e acessórios, mas convém verificar a sua flexibilidade e espessura. O algodão liso pode ser uma boa opção para praticar pontos em pequenos projetos.

Se tiveres dúvidas, consulta o nosso guia sobre fio de malha ou cordão para malas e escolhe de acordo com o acabamento que pretendes.

Perguntas frequentes sobre croché e relaxamento

Preciso de saber muito para desfrutar de fazer croché?

Não. Podes começar com correntinhas e pequenas amostras. No início, terás de prestar mais atenção e é normal enganares-te; escolhe explicações claras e avança sem pressa.

Quanto tempo tenho de fazer croché?

Não existe uma duração necessária para desfrutar deste passatempo. Podes experimentar durante dez ou quinze minutos e decidir se te apetece continuar, fazendo pausas sempre que precisares.

O croché ajuda a tratar a ansiedade?

Pode ser relaxante para algumas pessoas, mas não deve ser apresentado como tratamento para a ansiedade nem como substituto de acompanhamento profissional.

Um novelo, uma agulha de croché e algum tempo para ti

Criar algo com as mãos pode ser uma forma bonita de dedicares algum tempo a ti. Haverá dias para aprender uma técnica e outros em que só te apetece repetir um ponto que já conheces.

Na Idealium encontrarás materiais para criar malas e acessórios ao teu ritmo. Escolhe um projeto que te entusiasme e desfruta de ver como ganha forma, ponto a ponto.